Tuna Wrap
Verfasst: 22.03.2007 09:42
Tuna Wrap
Zutaten für 2 Personen
Einige Blätter Eisbergsalat
2 Tomaten
1 gelbe Paprika
1/2 Dose Sojasprossen (hälfte von 400g)
100g Sauerrahm (20%)
4 EL süß saure Soße oder Mango Chutney
1 Dose Thunfisch (185g)
4 Wrap Fladen
15 Min. Zubereitungszeit
Salat, Paprika u Tomaten waschen..
Paprika in Streifen und Tomaten in Würfel schneiden..
Sojasprossen abtropsen lassen..
Sauerrahm und süß-sauer Soße oder Chutney verrühren..
Thunfisch abtropsen, mit Gabel zerflücken und in den Sauerrahm tun..
Wrap in der Pfanne kurz warm machen..
Danach mit der Paste bestreichen, die Zutaten daraus verteilen..Fest einrollen..Rolle halbieren..fertig..
Zutaten für 2 Personen
Einige Blätter Eisbergsalat
2 Tomaten
1 gelbe Paprika
1/2 Dose Sojasprossen (hälfte von 400g)
100g Sauerrahm (20%)
4 EL süß saure Soße oder Mango Chutney
1 Dose Thunfisch (185g)
4 Wrap Fladen
15 Min. Zubereitungszeit
Salat, Paprika u Tomaten waschen..
Paprika in Streifen und Tomaten in Würfel schneiden..
Sojasprossen abtropsen lassen..
Sauerrahm und süß-sauer Soße oder Chutney verrühren..
Thunfisch abtropsen, mit Gabel zerflücken und in den Sauerrahm tun..
Wrap in der Pfanne kurz warm machen..
Danach mit der Paste bestreichen, die Zutaten daraus verteilen..Fest einrollen..Rolle halbieren..fertig..